Kilpa-aerobic

LAJIESITTELY

Yleistä

Kilpa-aerobic on vaativaa ja korkealla intensiivisyydellä tapahtuvaa liikkumista musiikkiin suorittaen vaaditut, haastavat vaikeusosaelementit.

Kilpa-aerobicissa kilpailuohjelmassa täytyy osoittaa luovuutta täydellisesti integroituna kaikkiin vaadittaviin vaikeusosiin, musiikkiin ja ilmaisuun. Sarja yhdistää elementtejä aerobicista ja voimistelusta musiikin, tanssin ja koreografian kanssa.

Kilpa-aerobic kehittää fyysistä voimaa, notkeutta, koordinaatiota sekä äärirajoille ulottuvaa aerobista kestävyyttä yhdessä suorituksessa. Aerobic on kiinnostavaa ja esteettisesti miellyttävää katsottavaa.

Kilpa-aerobicissa kilpaillaan seuraavissa luokissa: miehet yksilö, naiset yksilö, parit, joukkueet (kolme henkilöä) ja ryhmät.

Kansainvälinen voimisteluliitto FIG (Federation Internationale de Gymnastique) määrittää säännöt ja on ainoa kilpa-aerobic liitto jonka Kansainvälinen Olympiakomitea on hyväksynyt.

Suoritus

Kilpa-aerobicin yksilöiden kilpailuohjelmat suoritetaan 7 x 7m metrin kokoisella joustoparketilla ja parit, joukkueet ja ryhmät suorittavat ohjelmansa 10 x 10 alueella.

Kilpailu suorituksen kesto on yksilöillä 1min 30sek ja parit, joukkueet ja ryhmät 1min 45sek.

Aerobicissa on neljä vaikeusliikeryhmää, jotka sisältävät dynaamista voimaa, staattista voimaa, hypyt/loikat sekä notkeus/tasapaino sekä seitsemän perusaskellusta sovellettuna vaadittaviin vaikeusosiin. Kilpailuohjelma saa sisältää luokasta riippuen korkeintaan 10-12 vaikeusliikettä (6lk).

Kilpa-aerobic seurassamme

Kilpa-aerobic alkoi seurassamme 1998 ensin yhdellä ryhmällä. Ryhmä menestyi heti ja pääsikin edustamaan seuraamme ja Suomea kaksiin MM-kilpailuihin.

Nyt mukana on jo kolmisenkymmentä aerobiccaria, pienimmät 2lk pistekilpailijoita ja vanhimmat jo parikymppisiä biccareita.

Aaerobiccarit treenaavat paljon yhdessä, ikään katsomatta. Etenkin kesällä pidetään yhteistreenejä ja kisojen alla esiinnytään toisille ryhmille, toisiamme kannustaen. Kilpailuissa onkin aina kova kannustus, kun seuramme on edustettuna miltein joka sarjassa!

Aloittelija voi valita harrasteryhmä Taito 1 aerobic, tunnilla harjoitellaan perustaitoja ja tutustutaan lajiin. Taitoryhmäläiset kehittelevät pienen ohjelman seuran näytöksiin ja voivat halutessaan osallistua myös asematapahtumaan. Jos taas haluaa treentata vähän kovempaa ja kilpaileminenkin kiinnostaa voi valita Taito 2 aerobicin ja osallistua 2-luokan kilpailuihin. 2-luokassa harjotellaan perustaitojen lisäksi Aerosport-ohjelmaa, jolla voi mennä kilpailemaan yksin tai ryhmässä tai vaikkapa joukkueena kolmisin.

Kun perustaidot on hallussa voi osallistua valmennusryhmiin. Valmennusryhmässä harjoitellaan jo kovaa ja tavoitteena on Cup kilpailut syksyllä ja keväällä ja keväällä myös SM-kisat. Valmennusryhmän treeneihin kuuluu lajiharjoittelun lisäksi myös loikka ja voimaharjoittelu esimerkiksi punttisalia.